MEDITACIÓN Y PSICOMAGIA

La meditación guiada se usa generalmente en las sesiones de arte terapia positiva. Se trabaja en un ambiente tranquilo, idealmente alejado del ruido e interrupciones. Dura aproximadamente 20 minutos, en los cuales trabajaremos las visualizaciones, acompañados de ejercicios de respiración.

La meditación guiada ayuda a disminuir los niveles de ansiedad y depresión, reduce la presión sanguínea, mejora la memoria, mejora la estabilidad emocional, ayuda a tomar mayor consciencia personal, facilita y mejora la calidad del sueño.

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